Memiliki tubuh yang ramping dan langsing merupakan dambaan kebanyakan perempuan. Tak hanya perempuan, lelaki yang memiliki kesadaran berpenampilan menarik selalu mengidamkan tubuh yang proporsional. Maklum saja, pandangan masyarakat terhadap tubuh yang ramping cenderung lebih mempesona. Budaya patriarkal di lingkungan kita yang beranggapan bahwa perempuan cantik itu identik langsing adalah fakta sosial yang patut di baca secara dengan bijak.
Akan tetapi, di luar alasan tersebut terdapat alasan lain yang menyebabkan seseorang ingin menurunkan berat badan, yaitu kesadaran akan hidup sehat atau kebugaran jasmani. Sebab, pepatah mengatakan, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Meskipun tidak selamanya benar. Seperti yang disebutkan di depan, tak jarang pria pun menginginkan tubuh yang tegap dengan perut yang datar, dan tak membuncit.
Masalahnya, mengubah tubuh yang terlanjur tambun menjadi langsing, bagi sebagian besar orang, memerlukan usaha dan ikhtiar yang super ekstra, terutama sekali bagi mereka yang telah memasuki usia di atas 30 tahun. Salah satu kesulitan tersebut disebabkan oleh perubahan metabolisme tubuh. Tanpa terasa berat badan pun meningkat secara drastis dan perut semakin membuncit tak karuan.
Padahal menurut beberapa kalangan, mengatasi masalah kegemukan, sebenarnya tidak terlalu sulit. Intinya adalah olahraga teratur, diet seimbang, serta mencoba resep tradisional dari tumbuh-tumbuhan di sekitar. Berikut merupakah contoh tumbuhan yang dapat Anda coba untuk menurunkan berat badan. Semoga ikhtiar Anda berhasil.
1. Mengkudu (Morinda Citrifolia)
Selama ini, buah Mengkudu sangat dikenal sebagai tumbuhan multikhasiat. Tetapi tidak banyak yang mengetahui bahwa tanaman ini juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Buahnya dapat mengurangi lemak berlebihan, sebab mengandung asetilester, kapron, dan soranidiol.
Selama ini, buah Mengkudu sangat dikenal sebagai tumbuhan multikhasiat. Tetapi tidak banyak yang mengetahui bahwa tanaman ini juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Buahnya dapat mengurangi lemak berlebihan, sebab mengandung asetilester, kapron, dan soranidiol.
2. Jati Belanda (Guazuma Ulmifolia Var. Tomentosa/G. Tomentosa)
Daun ini memang masih belum banyak dikenal secara umum. Akan tetapi, Jati Belanda atau Jati Londo sudah dikenal sebagai obat tradisional untuk menurunkan berat badan. Bahkan sebuah perusahaan jamu tradisional memproduksi tanaman asal Amerika ini sebagai teh pelangsing (slimming tea) yang siap diseduh atau dicelup ke dalam air panas.
Membuat teh pelangsing dapat dilakukan dengan merendam daunnya bersama air panas, diamkan sampai hangat, saring lalu airnya diminum. Konsumsi berlebihan dapat mengakibatkan kerusakan usus karena kandungan taninnya.
Daun ini memang masih belum banyak dikenal secara umum. Akan tetapi, Jati Belanda atau Jati Londo sudah dikenal sebagai obat tradisional untuk menurunkan berat badan. Bahkan sebuah perusahaan jamu tradisional memproduksi tanaman asal Amerika ini sebagai teh pelangsing (slimming tea) yang siap diseduh atau dicelup ke dalam air panas.
Membuat teh pelangsing dapat dilakukan dengan merendam daunnya bersama air panas, diamkan sampai hangat, saring lalu airnya diminum. Konsumsi berlebihan dapat mengakibatkan kerusakan usus karena kandungan taninnya.
3. Bengle (Zingiber cassumunar)
Rimpang bengle mengandung asam organik yang berkhasiat mengurangi lemak dalam tubuh. Air rebusan bengle jika diminum segelas sehari dapat menurunkan berat badan. Bengle juga dikenal sebagai bunglai, panglai (Sunda), atau banglai (Sumatera).
Rimpang bengle mengandung asam organik yang berkhasiat mengurangi lemak dalam tubuh. Air rebusan bengle jika diminum segelas sehari dapat menurunkan berat badan. Bengle juga dikenal sebagai bunglai, panglai (Sunda), atau banglai (Sumatera).
4. Nanas (Ananas Comosus)
Nanas selain dikenal sebagai sumber vitamin C, juga dapat menjadi obat pelangsing dengan cara menghaluskan nenas lalu airnya diminum satu gelas sehari. Buah nanas mengandung protein, asam organik,dan dektrosa yang membantu menurunkan berat badan, jika diminum secara teratur. Namun konsumsi juga berdampak negatif karena buah nanas mengandung kalsium oksalat yang dapat mengakibatkan batu ginjal.
Nanas selain dikenal sebagai sumber vitamin C, juga dapat menjadi obat pelangsing dengan cara menghaluskan nenas lalu airnya diminum satu gelas sehari. Buah nanas mengandung protein, asam organik,dan dektrosa yang membantu menurunkan berat badan, jika diminum secara teratur. Namun konsumsi juga berdampak negatif karena buah nanas mengandung kalsium oksalat yang dapat mengakibatkan batu ginjal.
5. Delima Putih (Punica granatum L.)
Buahnya dipercaya sebagai pelangsing tubuh dan obat penyakit keputihan. Meski semua bagian tumbuhannya dapat dimanfaatkan, untuk menurunkan berat badan cukup memakan buahnya tanpa ada tambahan bahan yang lain. Dapat pula memanfaatkan air rebusan bunganya.
Buahnya dipercaya sebagai pelangsing tubuh dan obat penyakit keputihan. Meski semua bagian tumbuhannya dapat dimanfaatkan, untuk menurunkan berat badan cukup memakan buahnya tanpa ada tambahan bahan yang lain. Dapat pula memanfaatkan air rebusan bunganya.
6. Kunci Pepet (Kaempferia angustifolia)
Di samping mengurangkan lemak, kunci pepet juga berfungsi mengurangi berat badan. Kunci pepet mempunyai efek mengurangi selera makan. Namun cukup baik jika dicampurkan dalam masakan harian.
Di samping mengurangkan lemak, kunci pepet juga berfungsi mengurangi berat badan. Kunci pepet mempunyai efek mengurangi selera makan. Namun cukup baik jika dicampurkan dalam masakan harian.
7. Pinang (Areca catechu)
Untuk menurunkan berat badan, biji pinang diiris tipis lalu jemur hingga kering. Tumbuk lumat menjadi serbuk. Setengah sendok teh serbuk tersebut direndam ke dalam air panas semalaman lalu minum keesokan harinya dan petang bersama ampasnya. Ramuan tersebut diminum selama kurang lebih dua minggu.
Untuk menurunkan berat badan, biji pinang diiris tipis lalu jemur hingga kering. Tumbuk lumat menjadi serbuk. Setengah sendok teh serbuk tersebut direndam ke dalam air panas semalaman lalu minum keesokan harinya dan petang bersama ampasnya. Ramuan tersebut diminum selama kurang lebih dua minggu.
8. Kemuning (Murraya paniculata)
Daun kemuning dipercaya berkhasiat mempertahankan sel tubuh agar tidak terganggu lemak. Untuk melangsingkan tubuh satu genggam daun kemuning segar, satu genggam daun mengkudu ditambah temugiring setengah jari kelingking, tumbuk halus lalu ditambah satu cangkir air masak, peras dan disaring, airnya diminum pada pagi hari sebelum sarapan.
Daun kemuning dipercaya berkhasiat mempertahankan sel tubuh agar tidak terganggu lemak. Untuk melangsingkan tubuh satu genggam daun kemuning segar, satu genggam daun mengkudu ditambah temugiring setengah jari kelingking, tumbuk halus lalu ditambah satu cangkir air masak, peras dan disaring, airnya diminum pada pagi hari sebelum sarapan.
9. Wortel dan Mentimun
Jus wortel dengan mentimun juga dapat dijadikan ikhtiar menurunkan berat badan. Caranya dua atau tiga batang wortel dan satu buah mentimun berukuran sedang diparut. Airnya diperas. Untuk memperkaya rasa dapat dibubuhi sari jeruk nipis. Jus ini dapat diminum sedikitnya dua hari sekali sampai Anda memiliki berat yang sesuai.
Jus wortel dengan mentimun juga dapat dijadikan ikhtiar menurunkan berat badan. Caranya dua atau tiga batang wortel dan satu buah mentimun berukuran sedang diparut. Airnya diperas. Untuk memperkaya rasa dapat dibubuhi sari jeruk nipis. Jus ini dapat diminum sedikitnya dua hari sekali sampai Anda memiliki berat yang sesuai.
Meskipun semua tumbuhan yang disebutkan di atas sangat bermanfaat, kita harus tetap melihat kondisi tubuh kita. Sebagai contoh, orang yang memiliki tekanan darah rendah dilarang memakan Mentimum terlalu banyak. Untuk itu, sebaiknya memanfaatkan tumbuhan atau buah lain untuk menurunkan berat badan.
