Kontroversi tentang cara menurunkan minus mata seseorang hingga kini masih terus berlangsung. Jika Anda termasuk yang kebingungan dengan kontroversi tersebut, sudilah membaca beberapa informasi berikut yang sepertinya memperikan sedikit penjelasan, meskipun belum tentu memuaskan Anda. Salah seorang spesialis mata, Dr. William Bates pernah membahas masalah pelik ini. Ya, ahli mata yang telah meninggal dunia pada 1931 itu memiliki keyakinan bahwa banyak orang sebenarnya tidak perlu menggunakan kacamata, jika mau melakukan melatih matanya.
Lalu, apakah keyakinan itu hanya sebuah teori yang belum terbukti? Tidak. Para pengikut Dr. Bates telah membuktikan bahwa minus mata dapat diturunkan. Bahkan, Dr. Bates telah menuliskan panduan untuk menurunkan minus di dalam bukunya berjudul 'Better Eyesight Without Glasses'. Menurut banyak kalanga, cara-cara yang digunakan dan ditulis dalam buku tersebut bertentangan dengan praktik dokter mata saat ini. Bagi para dokter modern, mata minus hanya dapat diturunkan atau dihilangkan hanya dengan operasi mata, seperti lasik.
Menurut pengakuan Dr. Bates, dia telah melakukan percobaan berkali-kali selama bertahun-tahun, sehingga menemukan teknik menurunkan minus mata itu. Ia telah mencoba mengembangkan sebuah latihan untuk meningkatkan kemampuan mata, agar bisa melihat normal dan menghilangkan ketegangan yang ada akibat kebiasaan melihat dengan buruk. Menurut informasi yang berkembang bukunya yang dipublikasikan pertama pada 1920 itu masih terus dijual hingga hari ini. Secara kuantitatif, metode Dr. Bates ini tetap bermanfaat dan masih diikuti oleh ribuan orang di seluruh dunia. Apakah Anda mau ikut dalam alirannya?
Sebenarnya, dari mana keyakinan Dr. Bates itu muncul? Dalam buku tersebut Dr. Bates mendasarkan latihan-latihan yang disebutnya metode pengobatan mata minus itu pada keyakinan bahwa secara alami mata bisa melihat dengan jelas. Menurutnya, setiap orang, baik anak-anak maupun dewasa dapat belajar untuk melihat secara lebih baik lagi tanpa menggunakan kacamata. Latihan penglihatan ini bertujuan untuk mendidik mata, sehingga bisa mengatur fokus agar lebih efisien atau disebut dengan 'fiksasi sentral'. Otot-otot mata harus dapat bergerak bebas dan membuat penyesuaian kecil yang diperlukan untuk memusatkan obyek yang dilihat.
Mata menjadi tegang karena dalam posisi tetap 'menatap' objek daripada melakukan gerakan konstan. Latihan ini mengajarkan seseorang untuk mengendurkan otot-otot mata dan saraf optik serta menggunakan memori dan imajinasi untuk meningkatkan koordinasi antara mata dan otak. Latihan ini juga membantu mengatasi ketergantungan seseorang pada kacamata. Dasar dari terapi ini adalah keyakinan bahwa kombinasi dari tubuh, pikiran dan jiwa digunakan untuk melihat. Selain itu makanan, postur tubuh, stres dan kesehatan seseorang juga mempengaruhi penglihatan.
Beberapa Metode Bates yang bisa dilakukan, yaitu:
1. Bersembunyi
Latihan penglihatan ini membantu mata untuk rileks dan beristirahat. Cobalah duduk dengan nyaman di depan meja kemudian taruh beberapa bantal hingga tingginya sejejer mata. Letakkan siku tangan di atas bantal tersebut kemudian tutup mata dengan dua telapak tangan hingga tidak ada cahanya yang masuk. Bernapaslah perlahan, santai dan membayangkan dalam kegelapan. Mulailah melakukan hal ini selama 10 menit sebanyak 2-3 kali dalam sehari.
1. Bersembunyi
Latihan penglihatan ini membantu mata untuk rileks dan beristirahat. Cobalah duduk dengan nyaman di depan meja kemudian taruh beberapa bantal hingga tingginya sejejer mata. Letakkan siku tangan di atas bantal tersebut kemudian tutup mata dengan dua telapak tangan hingga tidak ada cahanya yang masuk. Bernapaslah perlahan, santai dan membayangkan dalam kegelapan. Mulailah melakukan hal ini selama 10 menit sebanyak 2-3 kali dalam sehari.
2. Menggoyangkan bola mata
Cobalah berdiri dan fokus pada titik yang jauh, lalu goyangkan bola mata dari kiri dan kanan atau sebaliknya sambil berkedip sebanyak 100 kali setiap hari. Berkedip berguna untuk membersihkan dan melumasi mata.
Cobalah berdiri dan fokus pada titik yang jauh, lalu goyangkan bola mata dari kiri dan kanan atau sebaliknya sambil berkedip sebanyak 100 kali setiap hari. Berkedip berguna untuk membersihkan dan melumasi mata.
3. Memilih satu warna dalam satu hari
Pilihlah satu warna berbeda tiap hari dan melihat keluar dengan objek warna yang dipilih sepanjang hari. Ketika melihatnya seseorang akan lebih menyadari warna daripada bentuknya.
Pilihlah satu warna berbeda tiap hari dan melihat keluar dengan objek warna yang dipilih sepanjang hari. Ketika melihatnya seseorang akan lebih menyadari warna daripada bentuknya.
4. Berjemur
Cobalah untuk melakukan hal ini sekali dalam sehari. Kegiatan ini membutuhkan hari yang cerah atau cahaya lampu yang bagus.
Cobalah untuk melakukan hal ini sekali dalam sehari. Kegiatan ini membutuhkan hari yang cerah atau cahaya lampu yang bagus.
Caranya tutup mata lalu lihat langsung ke matahari melalui mata tertutup. Sambil melihat matahari, perlahan-lahan gerakkan kepala ke kiri dan ke kanan sampai sejauh yang Anda bisa hingga hampir menyentuh pundak. Hal ini membantu membawa lebih banyak sirkulasi darah ke leher. Lakukan hal ini selama 3-5 menit.
5. Menggeser penglihatan
Banyak orang yang menghabiskan waktu untuk menatap layar komputer di depan wajahnya. Cobalah untuk menggeser penglihatan Anda pada tenunan kain di lengan baju, poster di dinding atau pohon di seberang jalan. Hal ini dapat membantu meningkatkan penglihatan periferal dan dapat membantu rabun jauh, rabun dekat dan masalah penglihatan lainnya. Bahkan pada beberapa kasus bisa menghilangkan katarak.
Banyak orang yang menghabiskan waktu untuk menatap layar komputer di depan wajahnya. Cobalah untuk menggeser penglihatan Anda pada tenunan kain di lengan baju, poster di dinding atau pohon di seberang jalan. Hal ini dapat membantu meningkatkan penglihatan periferal dan dapat membantu rabun jauh, rabun dekat dan masalah penglihatan lainnya. Bahkan pada beberapa kasus bisa menghilangkan katarak.
Dr. William Bates memberikan tips agar saat melakukan senam mata melepaskan kacamata atau kontak lensa agar merasa lebih nyaman dan santai. Ketika melakukan latihan ini cobalah untuk sangat berkonsentrasi pada mata sehingga hasilnya lebih maksimal.
Selain dengan menggunakan metode atau latihan-latihan dari Dr. Bates, cara menurunkan minus mata juga dapat dilakukan dengan sesering mungkin membaca al-Qur’an dengan posisi tubuh yang baik. Jika mata Anda sudah merasa lelah, hentikan segera. Setelah istirahat, dan mata mulai kuat lagi, silakan gunakan membaca al-Qur’an lagi. Lakukan hal itu secara rutin. Begitulah saran yang pernah kami terima dari para ustadz dan kiayi di beberapa pengajian.
